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ZUM GUTEN TRAUM: DER AUSGLEICH IHRER LEBENSWEISE
Wenn Sie so weit lasen, identifizieren Sie die Gründe der Schlaflosigkeit, und einige mögliche Lösungen wahrscheinlich. In diesem Teil des Buches wir ‘ 11, die Wege zu sehen, um Ihr Tagesleben zu machen, das zu den nächtlichen Traum mehr beiträgt. Häufig wird gesagt, was drei Wochen gefordert wird, um die Gewohnheit zu ändern. Wie lange es Sie nehmen wird, um Ihre Gewohnheit zu nicht dem Traum zu zerbrechen, kann ich –  nicht sagen, kann es schneller sein, als Sie denken. Aber drei Wochen – der gute Zeitraum, um sich zum neuen Lebensrhythmus zuzuziehen und die Gewohnheiten zu übernehmen, die Ihnen zum Erwerb der neuen, gesunden Struktur des Traumes helfen werden. Erstens die Kontrollliste des Teiles der Gründung, die bis abgedeckt ist:
Bekommen Sie die physische Prüfung, wenn es adäquat scheint.
Stellen Sie ein, an sich wie leidende бессонницей zu denken, und beginnen Sie, zu sehen
Selbständig auch auf dem Weg zum guten Traum.
Stehen Sie gleichzeitig jeden Tag auf; schlummern Sie im Laufe vom Tag nicht,
Oder nehmen Sie spät des Liegens im Bett. Liegen Sie, nur zu schlafen, wenn Sie sich als die Schläfrigen fühlen.
Bemerken Sie, wie Sie mit sich sagen, und Sie beginnen, Ihren wieder herzustellen
Die Überzeugungen sowohl über Ihren Traum als auch über unmittelbar.
Beschäftigen Sie sich, der Gefühle zu entlassen, die Sie aktiv, wie der Zorn bewahren
Und die Entrüstung, Ihnen unmittelbar mit den geistigen Gestalten helfend.
Wenn Sie нереили die Probleme, die Verpflichtung machen Sie
Im Laufe von drei folgenden Wochen, die das unvollendete Business beenden werden, die Maßnahmen im Laufe vom Tag, einschließlich das Erhalten der Hilfe ergreifend, wenn Sie es brauchen.
In diesem Teil wir ‘ 11 bis ins Einzelne, die weiteren Weisen zu sehen, sich zu helfen, aufnehmend:
Die Bildung больего die Zahlen der Ausführung in Ihrem Leben.
Das Erhalten der regelmäßigen nicht Konkurrenzverwirklichung verwendet zu
Ihre Bedürfnisse und das Alter.
Die Ausbildung geschwächt zu werden oder zu überlegen, und, einige Schwächung ime in Ihren Tages- ebenso, wie das nächtliche Regime aufzunehmen.
Sich Ihnen überzeugend verbanden mit der gesunden Diät, die guten schläft.
Es gibt keine Nachricht auf abends und, Sie unmittelbar zu präparierend
Der friedliche Traum.
Der Anfang, auf den objektiven Blick auf Ihr Leben jetzt werfend sich, um das neue Programm zu ziehen. Leidende fallen бессонницей, da wir sahen, breit in vier Kategorien, die häufig aufgelegt werden: aufgeregt hat eben betont, unterdrückt, unbefriedigt, und entzündet. In dieser Gruppen gibt es den Mangel des Gleichgewichts, darin, die Teile Sie sind unmittelbar unbefriedigt, weit auf dem Hintergrund polternd, und wachen die Beachtung Sie auf.
Jetzt die Zeit, um zu beginnen in den Abständen ausgefüllt zu werden. Wenn Sie die Zeit niemals einnehmen, um, oder das Spiel, jetzt die Zeit geschwächt zu werden, zu trainieren, um dieser der Aktivität in Ihr Programm aufzunehmen. Nur wissen Sie, Ihre welchen Bedürfnisse: wenn Sie oder lethargisch, in diesem Punkt sehr unterdrückt sind, kann die Verwirklichung mehr sein wird es als die Schwächung angewiesen. Im Gegenteil, wenn Sie – mit der Runde des unternehmungslustigen Menschen, die regelmäßige tägliche Periode der Schwächung oder der Meditation kann ist gut, davon zu sein, was Sie brauchen. Die Idee besteht darin, jene Teile Ihres Lebens und Ihrer auszuwiegen es ist unmittelbar, die zur Zeit entweder missbraucht werden, oder werden, und gut zu Ihnen vernachlässigt, unmittelbar zu sein.
Das Wort der Warnung: wenn Sie ein anspruchsvoller Mensch oder перенапрягавий sind, betonen Sie sich weiter nicht, Sie die unmittelbar unmöglichen Ziele feststellend. Wählen Sie die wichtigsten Veränderungen, um zu machen, und, sie zu machen. Da Ihre physisch und geistig der Energie beginnen, zu fließen, wird die weitere Veränderung natürlich folgen.
Sie sollen, möglich, das Essen und andere Gewohnheiten ändern; wenn die Verprügelung der Schlaflosigkeit für Sie, die Beziehung, die diese Veränderungen wie das Abenteuer erzeugt, und nicht das Auferlegen wirklich wichtig ist. Die wichtige Sache soll wissen, dass Sie sich mit den Problemen jetzt beschäftigen, und Sie machen einen, was für Sie besser ist.
*47/169/2*
Das Antidepressant

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