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DIE BEHANDLUNG DES ZERFALLES DER ANSTRENGUNG: DIE UNRUHE UND DIE UNNÜTZEN BEMÜHUNGEN
Die Behandlung des Stadiums die Symptome – die Unruhe
Die wirksamste Behandlung für die Unruhe soll wegen der Überlastung des Nervensystemes das Nervensystem nicht überlasten. Der einfache Rat: ‘ beruhigen Sie sich, nehmen Sie mehr Verantwortung nicht, als Sie sich behandeln können. ‘ ist Dieser einfache Rat, gewöhnlich schwierigst jedoch, wegen drei Faktoren zu folgen:
1. Die Menschen sind so verwendet, dass wir neigen, immer mehr der Ladung und der Verantwortung bis zum Punkt zu übernehmen, wo wir beginnen, den Misserfolg zu ertragen. Wir wissen häufig einfach nicht, es ist wieviel zu viel.
2. Soviel, wieviel wollten wir zu, uns, möglich, nicht im Zustand, die Anstrengung und die Pflichten zu vermeiden, die auf uns stoßen.
3. Wir erproben einige Unruhe jedees Mal immer, wenn wir die neue Aufgabe erfüllen sollen, die uns unbekannt ist. Wir erkennen es wie normal an und wir erkennen an, dass einige Unruhe im Erwerb der neuen Fertigkeiten unvermeidlich ist. Wir deshalb gewöhnen uns, die Unruhe nicht im Zustand zu ignorieren, wenn es zu bemerken das Signal der Überlastung ist.
Die Identifizierung der unnützen Bemühungen
Die erste notwendige Handlung die vergebliche Anstrengung zu vermeiden besteht darin, die unnützen Ladungen zu identifizieren, die wir in uns unmittelbar unterbringen.
Die am leichtesten erkannten unnützen Bemühungen, ich glaube, sind jener, wir erlegen uns unmittelbar auf, die Garantie der adäquaten Arbeit fordernd. Zum Beispiel, der Mensch, der die spezifische Aufgabe unternimmt, und wer für die Vorbereitung im Voraus zur Möglichkeit der Unfähigkeit interessiert ist die Aufgabe befriedigend zu beenden, es ist учетверил die Ladung auf dem Nervensystem möglich.
Ich finde gewöhnlich, dass die Menschen, die an den Symptomen des Zerfalles der Anstrengung leiden, die viel zu große Fähigkeit der Bearbeitung des Nervensystemes häufig verbraucht haben, von sich fordernd, antwortet auf verschiedene nicht die die Antwort habenden Fragen über das eingeplante Ergebnis der Aufgaben, vor denen sie sich stehen.
Wenn sie auf der Aufgabe in der Hand konzentriert würden, werden sie möglich in der Lage sein, es zu beenden, die Unruhe nicht erprobend. Die Überlastung häufig nicht von der Aufgabe, die sie, und vom Versuch machen sollen, alle unnützen Garantien zu bedienen, die sie von sich gefordert haben. Wir fordern die Antworten auf nicht die die Antwort habenden Fragen über unsere Arbeit, solche wie häufig:
- Wie ich ganz überzeugt sein kann?
- Wie ich weiß, dass ich in der Lage sein werde, wenn zurechtzukommen…?
- Was sie denken werden, ob ich den Misserfolg ertrage?
- Dass ich wenn machen werde…?
*40/129/5*
Das Antidepressant

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