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DIE STENOKARDIE UND IHRE DIÄT: WAS NICHT SO MIT UNSERER DIÄT? DAS, WAS WIR DEN WICHTIGEN ESSEN?
Es ist viel wissenschaftliche Forschungen haben die Verbindung inzwischen demonstriert dass wir auch die Krankheiten essen, die wir von die, zum Beispiel, Ischemitscheski Krankheit des Herzes (CHD) verlegen können, der mit dem Essen zu sehr der großen Menge des Fettes, des unter anderem saturierten Fettes (des Fettes der Tiere) verbunden ist. Die Forschung war Anselm Keis1 gemacht, in dem er die Männer in Japan, Griechenlands, Jugoslawiens, Italiens, die Niederlande, die USA und Finnlands sah. Die Entdecken bestanden darin, dass die Länder, die hohe Niveaus CHD haben, solche wie die USA und Finnland, die verhältnismäßig große Menge des saturierten Fettes konsumieren und haben die hohen Niveaus des Cholesterins in ihrem Blut. Die Länder, solche wie Japan und Griechenland, die verhältnismäßig niedrige Niveaus CHD haben, konsumieren die um vieles niedrigere Zahl des saturierten Fettes und haben die niedrigeren Niveaus des Cholesterins in ihrem Blut. Diese Forschung hat begonnen, CHD mit der Diät und der Zahl des Cholesterins in unserem Blut zu verbinden.
Die große Forschung in Framingham, Massachusetts, die USA sahen das, was vorkommt, ob Sie die Gruppe der Männer der mittleren Jahre für die Periode von etwas Jahren beobachten und Sie kontrollieren ihr Niveau des Cholesterins und die Norm CHD. Sie haben dass je höher als Niveau des Cholesterins gefunden, desto höher als Norm CHD, die Verbindung zwischen dem Cholesterin und der herzlichen Krankheit 2 wieder demonstrierend
Die Frage, die dann aufgeben, war davon, was vorkommt, ob Sie das Cholesterin im Blut des Menschen herabsetzen? Es verringert ihre Chance der Entwicklung CHD? Es war in vielen Forschungen demonstriert, beider Präparates verwendend und macht die Diät, um das Cholesterin im Blut zu verringern, es tatsächlich es.
In den Veteranen Los Angeles die Administrative Forschung die 3 846 Freiwilligen des Männerfußbodens im Alter von 55-89 bekommen entweder haben die typische nordamerikanische Diät oder die herabgesetzte volle Diät, die dem Band ähnlich ist, in diesem Kapitel erklärt. Die Männer wurden im Laufe von 8 Jahren dann begleitet. Es war gefunden, jenes Cholesterin war auf 13 Prozente verringert, und die tödlichen Fälle waren wegen der Deckung vom Ansatz der Adern sehr verringert, darin, wer die herabgesetzte volle Diät bekam.
Wie das alles Ihnen hilft, wenn Sie an der Stenokardie leiden?
Die weiteren Forschungen zeigen jetzt, dass die Abschwächung Ihres Niveaus des Cholesterins die Deckung vom Ansatz Ihrer Blutgefäße anhalten kann. Zum Beispiel, die Forschung in Helsinki, Finland4 sah 36 Männer und 2 Frauen mit der Krankheit der Koronarader, während auf der speziellen Diät. Sie sind darin vorangekommen, das Cholesterin zu verringern, und sie waren für die Periode von sieben Jahren dann geprüft. Die Ergebnisse waren dann im Vergleich zur Gruppe der Männer und der Frauen, auch mit der Krankheit der Koronarader, aber wer ihr Niveau des Cholesterins nicht verringert hat. Die Ergebnisse haben demonstriert, dass die Deckung vom Ansatz der Adern darin mit den herabgesetzten Niveaus des Cholesterins langsamer als fortschritt, wer ihr Cholesterin nicht verringert hat. So die Abschwächung Ihres Cholesterins, Ihre Diät verwaltend kann behindern, dass Ihre Krankheit des Herzes verschlimmert wurde.
Wir wissen, dass wir aufessen sollen?
Die Mehrheit von uns weiß die Gesunden Nahrungsmitteilungen. Wir wissen, dass das Essen zu sehr der großen Menge des Fettes für unsere Herze schlecht ist. Wir wissen, dass der Zucker und die Bonbons unsere Zähne verfaulen werden und können uns das Fett machen. Wir wissen, was das Essen zu sehr der großen Menge der Nahrung und die Entnahme der viel zu kleinen Verwirklichung Grund sind, wir werden грузными also warum machen wir es? Wir wissen, dass wir mehr Fasern aufessen sollen, es gibt als mehreres Brot, des Gemüses und der Früchte. Wir wissen, was, wenn wir ‘ die Gesunde Nahrung ‘ nur aufessen könnten, wir mager wären, техник – der Orthopäde und gesunder also warum machen wir es nicht?
Warum machen die Menschen mit der Stenokardie finden, was es heilsam schwierig isst?
Es gibt viel Gründe:
Wir wissen, möglich nicht, wie heilsam vorzubereiten.
Wir können uns aufregen, dass die Rechnungen des Besuches des Geschäftes erhöht werden werden.
Wir können uns aufregen, dass sich die Familie auf ‘ die seltsame Nahrung ‘ beklagen wird.
Die lokalen Geschäfte können eine begrenzte Auswahl der Nahrung nur haben.
Wir können versuchen, weniger voll zu essen, aber sind nicht überzeugt, welche Lebensmittel im Fett niedrig sind.
Wir können von den Labels der Nahrung verwirrt sein.
Wir können неуверены darin sein, was prima, wenn es Sachen ist sehr viel, scheint, sind für uns schlecht.
Wir können in unseren Wegen nur steckenbleiben!
Wir können fühlen, dass eines der großen Probleme – dass sich die Experten immer anders überlegt haben.
Wir, es scheint, wir lesen andere Geschichte in der Zeitung jede Woche.
Schreiben Sie nach unten/machen die Liste beliebiger Probleme, die Sie im Versuch erprobt haben, sich auf die gesundere Diät zu ändern.
Die nächste Sektion untersucht die Wurzeln einige Ihren Präferenzen im Essen.
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Cardio UND Blood

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