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DIE STENOKARDIE UND IHRE DIÄT: DIE FAMILIÄREN TRADITIONEN UND DIE GEWOHNHEITEN DER NAHRUNG
Unsere Gewohnheiten der Nahrung sind gebildet, wenn wir die Kinder sind, auch als alle Gewohnheiten sie sehr fest sein können sich zu ändern.
Versuchen Sie, sich rückwärts dazu zu erinnern, wenn Ihnen 10 Jahre waren, und Sie stellen der Schultag Mitte des Winters dar. Kurz zeichnen Sie beliebige Erinnerungen an die Nahrung auf, die in Ihren Verstand eingehen.
Was Sie zum Frühstück hätten?
Sie speisten in der Schule? Kurz zeichnen Sie einige Erinnerungen an die Schulaufnahmen der Nahrung auf.
Kurz zeichnen Sie die Lebensmittel auf, die Sie am besten mochten – sehen die Liste – welche Wörter Sie verwenden würden, um sie zu beschreiben? Sie beleuchten die süßen, schweren Lebensmittel oder möglich hauptsächlich, die knirschenden Lebensmittel?
Sie haben diese Lieblingslebensmittel jetzt – wie häufig irgendwann?
Sie haben irgendwelche schlechte Erinnerungen der Nahrung – die Lebensmittel, die Sie erzwungen waren, oder die Lebensmittel, die Sie aufzuessen verbinden Sie mit den schlechten Zeiten?
Sie vermeiden diese Lebensmittel jetzt?
Welche Lebensmittel, wie meinten, für Sie gut waren? Sie wissen warum?
Die Überlegung über Ihre Erinnerungen der Kindheit kann Ihnen so helfen zu sehen, wohin einige Ihren Ideen über die Nahrung des Gewinns aus. Sie können die Gründung aus den dringend durchgeführten Werten jetzt bilden. Wenn sich die neuen Mitteilungen der Gesundheit im Widerspruch mit diesen Erinnerungen befinden, können Sie eine Schwierigkeit haben, sie übernehmend.
Das Essen des Komforts – die Nutzung der Nahrung wie das Vergnügen
Etwas, dass wir sehr schnell wie die Kinder studieren, soll die Nahrung mit den Vergnügen und dem Komfort verbinden. Die beschäftigten Eltern können sagen, ‘ beunruhigen mich jetzt nicht – haben das Brötchen ‘, oder ‘ Stellen ein, zu schreien, und Sie können einen Bonbon, ‘ haben, ‘ Wenn beenden Sie das alles, Sie können einiges Eis haben. ‘ Für jeden Fall erkennt das Kind, dass die Nahrung die Liebe oder die Aufmerksamkeit – wenn nur im Laufe vom kurzen Zeitraum ersetzen kann – oder es kann die Belohnung sein. Später wie wir uns die Erwachsenen, wenn wir einsam, aufgeregt sind oder die Verwirrung, zur Nahrung für den Komfort umdrehen werden oder, uns wozu gut zu behandeln, um, wenn wir zu essen zu zu wollen wir werden oder befriedigen die Wünsche belohnen. Häufig drehen wir uns dazu der Art der Nahrung uns die Fernen wie die Kinder, wieder wie die Erwachsenen für den Komfort um.
Außer den Gewohnheiten haben wir wie die Kinder gehoben und die familiären Traditionen, die wir erbt haben sind viel anderer Faktoren, die das beeinflussen, dass wir essen wollen.
Bezeichnen Sie jeden dieser Faktoren, Sie denken, kann Ihre Auswahl der Nahrung beschädigen:
Der Wert der Nahrung
Die Werbung
Das Label der Nahrung
Die Zeit, um die Nahrung zu präparieren
Die Zeit, um die Nahrung aufzuessen
Das Erscheinen
Der Geruch
Ihre Fertigkeiten der Kochkunst
Was mag/nicht mag die Familie
Die Auswahl, die in den lokalen Geschäften zugänglich ist
Wie häufig Sie in den Geschäften herumlaufen
Das Vorhandensein der Kücheneinrichtungen
Ihre Beweglichkeit
Ihr Alter
Das Wetter
Die Religion/Kultur
Die Traditionen
Der Geschmack
Ob Sie ein sind oder nicht
Das Vorhandensein des Frosters/Kühlschrankes
Dass noch jemand zu Ihnen präparierte.
Es seid mehr ergänzen Sie, dass Sie denken können.
John gewährleistet das gute Beispiel, wie wir in unseren Wegen bestimmt sind. John, jetzt war im Alter von 50, gesund, Mager-, stark 24-jährig, wenn er begonnen hat, den Lastkraftwagen für den Aufenthalt zu führen. Alle jenen gebratenen Frühstücke und die Aufnahmen der Nahrung in den Transportcafés für die vorigen 26 Jahre, zusammen mit der kleinen physischen Aktivität, haben John von vier überschüssiger Steinwaage mit dem hohen Blutdruck und der Stenokardie abgegeben. Er hat keine Auswahl, außer jetzt, wie seine Gewohnheiten zu ändern, da sein Doktor ihm gesagt hat, dass er vier Steine abmagern soll. Er soll jene gebratene Frühstücke und jenen ‘ fettig ‘ die Transportaufnahmen der Nahrung des Cafés anhalten. Er soll die ganze Lebensweise sehen, und ‘ bringen sein Haus ‘ in Ordnung, aber wissend, was, und, seiend fähig zu machen, es manchmal machen die Meilen обособленно zu sein können.
Dieses Kapitel wird Ihnen die notwendige Führung das geben, wie Ihre Lebensweise zu ändern.
Wir können jetzt beginnen, zu sehen, warum ist es so schwierig, unsere Gewohnheiten der Nahrung zu ändern – sie sind auf sehr vielen verschiedenen Sachen gegründet. Eine beliebige neue Weise soll essen, mit vielen äusserlichen Faktoren übereinzustimmen. Für einige Menschen wird es leichter sein, die gesundere Nahrung zu ergreifen. Einige diesen Sachen, können Sie fühlen, dass Sie keine Kontrolle, andere haben, die Sie, wenn ändern konnten Sie es fühlen würden, kosteten. Sie können die Gewohnheiten ändern, aber Sie sollen dazu wirklich zu wollen, da es nicht leicht sein wird. Wenn Sie wünschen, die Präferenzen im Essen zu ändern, sollen Sie wissen, was zu essen.
*63/108/2*
Cardio UND Blood

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