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DIE STENOKARDIE UND IHRE DIÄT: WAS SIE ESSEN?
Bevor Sie beginnen können, die Nahrung zu ändern, die Sie essen, sollen Sie zuerst aufdecken, dass es – Sie schon, essen.
Die einzige Weise es zu machen besteht darin, dass das Tagebuch der Nahrung zu bewahren (siehe niedriger) im Laufe von der ungefähr Woche. Sie nicht nur wollen, dass Sie essen, sondern auch wo und wissen wenn Sie es essen.
Beginnen Sie das Tagebuch der Nahrung, allen kurz aufzeichnend, dass Sie bis heute aufgeessen haben. Zum Wochenende haben Sie eine klare Vorstellung darüber, Ihre welchen Präferenzen im Essen. Vermuten Sie nicht, dass Sie es schon wissen. Das Tagebuch der Nahrung kann Sie verwundern, so anerkennen viel Menschen nur nicht, es ist wieviel das Essen und Getränk sie konsumieren zwischen den Aufnahmen der Nahrung. Wenn Sie das Tagebuch der Nahrung beendet haben, können Sie sich rückwärts dann umschauen und, die Zahl der schädlichen Lebensmittel sehen, die Sie essen. Wenn Sie den Zucker im Kaffee nehmen, legen die Zahl der Teelöffel des Zuckers nur zusammen, den Sie genommen haben. Sie können verwundert sein. So kann Ihr Tagebuch der Nahrung verwendet werden, da Sie der Weg durch dieses Kapitel arbeiten. Zum Beispiel, in der Sektion der Faser gibt es die Liste der Veränderungen, die Sie, um erzeugen können den Inhalt der Faser in Ihrer Diät zu vergrössern. Nur prüfen Sie das Tagebuch der Nahrung gegen die Liste der Sachen, um zu machen, Sie können jener entscheiden, Sie machen nicht, es kann der stehende Versuch sein.
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Cardio UND Blood

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