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DIE BEHANDLUNG DES SCHMERZES IN DER LENDE: DAS TÄGLICHE PROGRAMM DER VORBEREITUNG FÜR IHREN RÜCKEN
Die Verwirklichung – der Schlüssel für die Verwaltung Ihres Schmerzes in der Lende und für die Prophylaxe des zukünftigen Schmerzes. Die Übungen für den Rücken verstärken die Muskeln, leisten der Wirbelsäule mehr Unterstützung, und machen Rücken flexibler und beweglich. Für die häufigsten Gründe des heftigen Schmerzes in der Lende der Übung können die Zeit des schweren Schmerzes und der Invalidität verringern. Nach vielen anderen Gründen des Schmerzes in der Lende, solcher wie die Osteoporose und ist viel es Typen der Arthritis, die Verwirklichung – der kritische Teil des Hauptprogramms der Behandlung.
In unserer Klinik haben wir dass gefunden:
Die Menschen – mit vielen Typen des Schmerzes in der Lende, die das regelmäßige Programm der Vorbereitung unterstützen können, im Zustand zu sehen und die Genesung zu fühlen.
Erproben die Menschen – die die Verwirklichung wie den Teil ihrer Behandlung gewöhnlich nicht verwenden, um vieles weniger Erleichterung vom Schmerz in der Lende.
Das Programm der Vorbereitung beginnend, versuchen Sie, sich die Zeit zu gönnen, die zu den Bewegungen verwendet sein wird, wird die Übungen studieren, und wird Ihren Körper festigen, um jede Verwirklichung in der Weise zu erfüllen, die Ihre Haltbarkeit vergrössern wird. Gewöhnlich werden etwas Tage oder etwas Wochen gefordert, um die Übungen wirksam zu sein zu lernen und, in der Lage zu sein, die maximalen Wiederholungen, zwei geforderte Male im Tag zu erfüllen. Sie sollen die Verpflichtung zu beginnen machen und, mit dem Programm zu bleiben, um die Erleichterung zu erreichen. Meinen Sie, dass die Übungen 1 im Laufe von einigen Wochen zu einigen Monaten in Kraft treten werden ist nimmt die Zeit ein, um die Muskeln aufzubauen.
Regen Sie sich wegen den Muskeln nicht auf, die alten oder die Bedingungen sind. Beginnen Sie langsam, nur mit einer oder mehreren Wiederholungen jeder Verwirklichung zwei Male im Tag gewöhnlich am Morgen und dem Abend. Allmählich die Vergrößerung, bis Sie bis zu 10,15, und endlich 20 Wiederholungen jeder Verwirklichung zwei Male im Tag arbeiten können.
Wenn Sie grösser Schmerzen haben, nachdem Sie als früher trainieren, sollen Sie, möglich, langsamer gehen, nur eine oder mehrere Wiederholungen der ersten Verwirklichung einmal im Tag und allmählich den Vergrößerungen machend. Sie können finden ist leichter, die Übungen nur zu machen, nachdem Sie die Kompresse auflegen, wenn die Muskeln freier sind und sind flexibler. Es kann helfen, die Übungen in der Seele oder im warmen Bad oder dem Wirbelbad zu machen. Bei Ihnen soll die Schmerzen nicht mehr sein, nachdem Sie als dann beenden, wenn Sie die Übungen begonnen haben. Wenn Sie einen schweren Schmerz haben, trainierend, sollen Sie stehenbleiben. Auf der nächsten Prozedur, probieren Sie eine oder mehrere Wiederholungen der Übungen wieder. Wenn Sie mit dieser Zahl zurechtgekommen sind, probieren Sie drei oder mehrere Wiederholungen, die Zahl der Wiederholungen und der Übungen allmählich vergrössernd. Das Ziel – 20 aus jeder Verwirklichung zwei Male im Tag – sind ein Niveau, das, scheint, arbeitet am besten, um das gute Niveau der Haltbarkeit und der Flexibilität zu unterstützen.
In die Tage, wenn Sie ungeeignet oder ermüdet sind, Sie werden den Wunsch nicht erproben, zu trainieren. Aber Sie sollen zwei Male im Tag die Liste in die guten Tage und in die schlechten Tage unterstützen, um die maximale Genesung zu erreichen. Wenn Sie sich, durch etwas Wochen zu einigen Monaten verbessern, halten Sie die Übung nicht an.
Kann nützlich sein, Ihr Programm der Vorbereitung mit der Hilfe und der Instruktion des Physiotherapeuten zu beginnen. Der Arzt kann sich überzeugen, dass Sie die Übungen richtig machen so, dass Sie den maximalen Vorteil bekommen haben. Der Arzt kann Sie in der eigenen Anordnung der Kompresse, der heissen Kompressen, und anderer nützlicher Behandlung auch unterweisen. Wenn Sie die Übungen so wirksam Häuser wie mit dem Arzt erfüllen können, können Sie das Programm des Hauses unterstützen, den Arzt nur wie notwendig sehend. Fragen Sie den Doktor die Richtung zum Arzt der Fachkraft dem gewährleisteten Arzt in Ihrer Gesellschaft.
Geben Sie wir betrachten bestimmte Übungen, die Ihnen zulassen können die vereinigte Flexibilität und die Haltbarkeit des Muskels zu unterstützen.
*34/135/5*
Миорелаксант der Erleichterung/Muskels des Schmerzes

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