Parafon (Chlorzoxazone)
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DIE VERHINDERUNG DES SCHMERZES IN DER LENDE: HALTEN SIE DIE ÜBUNG NICHT AN
Die Menschen mit dem Schmerz in der Lende fragen häufig, “Kaum ist der Schmerz weggegangen oder sehr hat sich nach einer oder mehreren Wochen etwas verbessert kann gemacht sein, dass die Anfälle zu verhindern?” Obwohl die Gründe des am meisten allgemeinen Typs des heftigen Schmerzes in der Lende nicht bekannt sind, und gibt es keine Absolute, heilen, geben es die Schritte, die Sie, dass machen können die Anfälle anzukommen weniger häufig zu zwingen, die Letzten die kürzere Zeit, und weniger schwer zu sein.
Die Maße nach der Prophylaxe fordern die entschlossene Veränderung der Lebensweise nicht. Die Mehrheit der Menschen im Zustand, das Programm der Verwirklichung, der Kontrolle über das Gewicht, der Bildung der Bedingungen des Körpers, und der eigenen Diät in ihre täglichen Listen ohne große Schwierigkeit aufzunehmen. Die Mehrheit unserer Patienten teilt mit, dass diese Maße beabsichtigten, den Schmerz in der Lende zu verhindern, vergrössern ihren vollen Wohlstand tatsächlich. Sie fühlen sich stärker, Sie sehen gesunder aus, und haben mehr Energie Sie.
Wenn sich der Schmerz verbessert, halten Sie das Programm der Vorbereitung nicht an. Sie erinnern sich, dass die Wochen zu den Monaten gefordert werden, um die stärkeren Muskeln aufzubauen. Sie können die Muskeln des Rückens stärker und flexibler machen, aber es nimmt die Zeit ein. Das Programm der Vorbereitung kann der wichtigste Schritt, der für Sie für die Prophylaxe des zukünftigen Schmerzes in der Lende zugänglich ist sein.
Sie erinnern sich, inwiefern kränklich der Schmerz in der Lende war. Erinnern Sie an sich, dass das regelmäßige Rückprogramm der Vorbereitung helfen kann, die Chance jener Rückführung des Schmerzes zu verringern.
Findend, dass die Zeit macht, die Übungen können schwieriger als ihre Ausführung, aber scheinen kaum studieren Sie die Übungen, und ihre Reihenfolge wird Regime, Sie werden verwundert sein, zu sehen, dass sie durch etwas Minuten jeden Tag werden können. Einige unseren Patienten sagen uns, dass sie “ohne” der Übungen umgehen können, weil sie aktiv im Laufe vom Tag auf der Arbeit und anderer активностях sind. Es gibt den Unterschied zwischen der Aktivität und der Verwirklichung. Es nicht das Zusammenfallen, dass unsere am meisten beschäftigten Patienten – auch jener mit dem schlimmsten Schmerz in der Lende. Meistens, täglich die Aktivität verstärken die Rückmuskeln nicht und können die Anstrengung auf ihnen und den Umfang der Arbeit tatsächlich vergrössern, den sie erfüllen sollen. Zum Beispiel, die Sitzung hinter dem Tisch und die Neigung ein wenig unterbringen die große Menge des ständigen Drucks auf die Knochen und die Discs vorwärts es ist rückwärts niedriger, mehr Anstrengungen auf den Rückmuskeln schaffend.
Es gibt keinen Ersatz, um Ihre Muskeln des Rückens stärker und flexibler zu machen. Sie könnten die Zeit für die Übungen finden, etwas Minuten früh weckend, oder, die Übungen Ende Ihr Abend machend, oder, etwas Minuten im Laufe vom Tag verschiebend. Einige Menschen bevorzugen, alle Übungen auf einer Prozedur jeden Tag, und nicht zwei Male im Tag zu machen. Der wichtige Punkt soll sie regelmäßig zu machen.
Unsere Patienten finden, dass die Übungen nach einigen Wochen um vieles leichter sein werden, und die Ergebnisse, die sie sogar in jenen kurzen Zeitraum sehen, unternehmen die stehende Bemühung. Finden Sie die Weise, die Übungen in Ihr tägliches Standardmäßiges einzustellen. Kaum unterstützen Sie das regelmäßige Programm im Laufe von einigen Monaten, es wird unnatürlich, um sie nicht zu machen.
*42/135/5*
Миорелаксант der Erleichterung/Muskels des Schmerzes
