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DIE BEHANDLUNG DER MIGRÄNE OHNE PRÄPARATE: DIE MEDITATION UND DER YOGA
Die Meditation
Es ist viel verschiedene Formen der Meditation können in zwei allgemeine Kategorien gruppiert sein: jener haben sich ‘ von der Sekretion des Verstands ‘ und geklärt, in die die inneren Gedanken von der Bemühung der Konzentration geschaffen und unterstützt sind.
Die ungewöhnliche Meditation wurde sehr elegant im Westen im Laufe von 1960 und sehr ist es von seinen Duldern des Kopfschmerzes erforderlich. Ist nicht merkwürdig, dass der Akt der Schwächung oder der Beschlagnahme von täglich активностей mit der Erleichterung der Gespanntheit verbunden ist, die die Kürzung der Frequenz des Kopfschmerzes erzeugt. Es wird, weniger wahrscheinlich wirksam sein, kaum hat der Kopfschmerz, offenbar, weil метаболические der Veränderung angefangen, die sich während des Kopfschmerzes treffen, stören, die adäquate Stimmung zu unterstützen.
Der Yoga
Der Yoga – die altertümliche indische Technik der Errungenschaft der vollen physischen und geistigen Kontrolle im Versuch, die neuen Höhen des Verständnisses und im Aufrufen der Schwächung zu erreichen. Es waren etwas Tests der Methoden des Yogas der Meditation in der Prophylaxe der Migräne, und die Ergebnisse, obwohl die vorläufige Veranstaltung, ободрительны.
‘ ist der Yoga des Körpers ‘ für die Bildung des Körpers das brauchbare Beförderungsmittel für den Verstand interessiert, wie es überlegt. Die ersten Anordnungen der Kontrolle sind auf dem Typ der Lebensmittel, die genommen sind gegründet, und sind dem großen Teil des diätetischen Rates, der für die Migräne häufig gegeben wird ähnlich: keine Früchte zitrus-, ist ein wenig es Käse, keinen Alkohol oder den Wein, keinen Knoblauch oder die Zwiebel und, außerdem kein Rauchen. Der Knoblauch und die Zwiebel sind ausgeschlossen, weil sie die Magenverwirrung herbeirufen können. Die Nahrung ist drei Male im Tag, den Magen übernommen, der ‘ halb gefüllten Nahrung ist, das Viertel, das zu Wasser und ein Viertel gefüllt ist, gelassen leer ‘, ein beliebiges Gefühl des Überflusses zu vermeiden. Die Nahrung muss man vollständig kauen und langsam ist (dem, um der schnellen Mittagessen des Imbisses, die in den britischen Bierstuben) bemerkt sind zu verschlucken. Den Verschluß vermeiden, ergänzend haue zur Diät ab. Der große Teil dieses Rates – der gesunde Menschenverstand, und ist es klar, dass mit diesem Regime der Körper in der besten Weise funktionieren wird.
Die Übungen des Yogas sind darauf, in die die Atmung – die Hauptunruhe, und geteilt, die den übrigen Körperteil verwirklichen. Die Übungen der Atmung sind, um die bewusste Kontrolle über der Atmung ebenso, wie von der Nutzung der Muskeln des Magens festzustellen, um zu garantieren entwickelt, dass die Lungen vollständig ausgefüllt sind.
Die physischen Übungen werden sehr langsam erfüllt und ziehen entweder die Ausdehnung der Bewegungen oder die Bedienung der spezifischen Lagen für die Zeiträume zu. Physiologisch, die Bedienung der Haltung verwendet den Reflex der Ausdehnung der Muskeln. Ein ganzes System kann der Ausdehnung der Katze und dem Drehen, mit den Bewegungen verglichen sein, die langsamen und feinen sind. Es ist wichtig, dass diese Übungen bequem werden, und die Geduld ist dazu, aber notwendig, nachdem die Praxis drei Monate, viel Patienten finden, dass sie sich um vieles besser, техник – der Orthopäde, und viel weniger wahrscheinlich fühlen, um die Kopfschmerzen zu entwickeln.
Es gibt viel Methoden des ausbildenden Yogas. Der Aspekt der Meditation des Yogas ist wichtigst so, dass jene Kontrolle der Methoden, oder die Durchführung der Gedanken im Verstand und so die Konstruktion auf ihnen, wahrscheinlich dachte, werden den Vorteil in der sich entwickelnden Kontrolle haben.
Das laufende Herangehen zieht die vereinigten bestimmte Methoden des Yogas mit der biologischen Rückkopplung zu, und es wird es interessant sein, zu sehen, welche Zahl es erreichen wird; es ist möglich, dass die Patienten der Migräne, die diese Methoden gebrauchen, so in der Macht der Anstrengung und deshalb nicht haben werden werden weniger Kopfschmerzen verlegen.
*46/152/5*
Миорелаксант der Erleichterung/Muskels des Schmerzes

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