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DIE VITAMINE WIE DIE NÄHRSTOFFE FÜR IHREN KÖRPER: DIE ALLTÄGLICHEN BEDÜRFNISSE UND DIE ZUSÄTZE
Das Treffen der alltäglichen Bedürfnisse
Die Mehrheit der Lebensmittel – die schwachen Quellen des Vitamins D, und folglich keine Werte herausgegeben sind. Die Forschungen waren für viele Vitamine B-complex gemacht. Die Diät, die ausreichend тиамин liefert, рибофлавин, und никотиновую die Säure, wird genug viele anderen п – die Faktoren auch versorgen.
In der Auswahl der Quellen der Nahrung für die Vitamine sollen wir (1) meinen, es ist aus der vorliegenden Nahrung wir gewöhnlich wieviel würden essen, (2), wie ich häufig piepse essen, und (3), wie das standfeste Vitamin nach oder vorbereiten bearbeiten kann. Die Petersilie – wird die ausgezeichnete Quelle des Vitamins Und, aber es die kleine Bedeutung in der mittleren Diät haben, weil es so auf der Platte oder häufig abgeben, wenn es aufgeessen ist, wird in solchen kleinen Zahlen konsumiert. Die feuchten Früchte könnten eine gute Quelle der Askorbinsäure sein, aber könnten ein wenig Vitamins nach dem Austrocknen oder der Konservierung enthalten.
Die Mikrobe des Weizens, die ausgetrockneten Hefen, und des Öls der Leber des Fisches – sind die reichen Quellen einiger Vitamine, aber wie die diätetischen Zusätze, und nicht die Hauptgegenstände der Diät überhaupt bewertet. Die Leber und anderes Fleisch des Organes – die hervorragenden Quellen der Vitamine B-complex und des Vitamins Und; doch wird ihr Beitrag an die Diät wichtig sein, nur wenn diese Lebensmittel in ziemlich regelmäßig basisБ – ╕, zum Beispiel, einmal in der Woche aufgenommen sind.
Die Vitaminzusätze
Für den gesunden Menschen wird die Diät, die die empfohlenen Niveaus dieser Produzenten der Lebensmittel zusammen mit der kleinen Zahl масел für das Vitamin Е aufnimmt, die Bedürfnisse für die Vitamine befriedigen.
Die Zusätze der Vitamine Und und D, wenn es im Laufe von der Zeit genommen ist, konnten von den giftigen Symptomen zu Ende gehen. Die Zusätze der wasserauflösbaren Vitamine über den Körper brauchen, wird экскретироваться im Urin. So sie – die Ausgabe des Geldes.
Die Vitaminzusätze sind, wenn die Diät angegeben, wegen der Krankheit oder die Unwissenheit, war für eine langwierige Periode der Zeit unangemessen. Bei solchen Umständen das Vitamin in der konzentrierten Form – die schnelle Form der Therapie. Identisch wichtig die diätetische Empfehlung so, dass hat der beschädigte Mensch die notwendigen Veränderungen in der Diät erzeugt.
Die Vitaminzusätze sind in einigen bestimmten Bedingungen der Krankheit angegeben: die Pankreatitis, nicht spezifisch geschwür- колит, das Syndrom мальабсорбции, муковисцедоз; und die nächste Chirurgie oder die Wunde von den Brandwunden. In diesen Situationen ist die Einleitung als geliefert von einer nur von der Diät gewöhnlich um vieles mehr. Der Arzt schreibt die Arten und die Zahl der Vitamine vor, die genommen sein sollen.
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Паркинсон Und Algejmer

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